Las enfermedades cardiovasculares se mantienen como la principal causa de muerte en el mundo, según la OMS
Celulares, computadoras, redes sociales y largas horas frente a una pantalla forman parte de la rutina diaria. Pero esa dependencia tecnológica también puede sumar estrés y sedentarismo. En el Día Mundial del Corazón, METRO ECUADOR habló con el cardiólogo clínico Nelson Narváez quien explicó cómo estos factores entran en la ecuación de la salud cardiovascular y por qué la prevención debe comenzar antes de que aparezcan síntomas.
Las enfermedades cardiovasculares se mantienen como la principal causa de muerte en el mundo, de acuerdo con la información de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Las cifras entregadas para esta nota muestran la dimensión del problema: durante la última década, el número de fallecimientos por enfermedad cardiovascular casi se duplicó. Actualmente, más de 6,5 millones de personas mueren cada año por estas enfermedades y millones más deben enfrentar sus consecuencias.
Además, una de cada cinco muertes prematuras tiene como causa una enfermedad cardiovascular.
En ese escenario, la prevención adquiere una nueva dimensión en una época marcada por la conexión permanente.
Para el cardiólogo clínico Nelson Narváez, el tiempo que las personas pasan frente a celulares y computadoras introduce un elemento que merece atención: el estrés.
“Al parecer, el estar en contacto mucho con la tecnología, lo que produce es estrés”, señala el especialista en entrevista exclusiva con METRO ECUADOR.
Pero la relación entre la vida digital y el corazón no termina allí. La dependencia de los dispositivos también puede favorecer el sedentarismo, mientras actividades como caminar, dormir adecuadamente o mantener hábitos saludables pierden espacio en la rutina.
“Con esta dependencia de la tecnología, lo que hacemos es que compramos más sedentarismo, compramos más estrés, y compramos más de estos factores de riesgo cardiovasculares”, advierte Narváez.
¿Cómo afecta el estrés digital a la salud del corazón?
El estrés digital aparece como uno de los elementos que Narváez incorpora al hablar de los factores de riesgo en una sociedad cada vez más dependiente de la tecnología.
El cardiólogo explica que el organismo responde ante diferentes tipos de estímulos. Pueden ser físicos, emocionales o químicos, y en esa reacción intervienen las catecolaminas.
Entre ellas está la adrenalina.
Esta respuesta ayuda a entender por qué el especialista relaciona el estrés derivado de una exposición intensa a la tecnología con la salud cardiovascular.
Las emociones también forman parte del proceso.
“Todas las emociones son mediadas con catecolaminas, adrenalina. Así es que una emoción fuerte puede ser perjudicial, o también puede ser nociva, cualquiera de las dos”, explica.
Sin embargo, la liberación de adrenalina no puede interpretarse de la misma manera en todas las situaciones.
“En sí el concepto es cómo el cerebro, el cuerpo humano, toma esa adrenalina que un rato es buena y en otro rato es mala. Depende de la situación, del contexto que está rodeando a esta liberación de adrenalina”, puntualiza Narváez.
Redes sociales, emociones y corazón: ¿existe realmente una relación?
Algo visto en redes sociales puede generar una reacción emocional. Lo mismo puede ocurrir frente a una ruptura amorosa, un susto o cualquier experiencia intensa.
¿Puede esa emoción repercutir en la salud cardiovascular?
Narváez responde: “Es mentira y es verdad, en parte y parte”.
Para explicarlo, vuelve al papel de la adrenalina y utiliza dos escenarios en los que el miedo puede provocar respuestas distintas.
“Por eso hay la rueda moscovita, nos encanta subir, pagamos para subir a la rueda moscovita, nos asusta la rueda moscovita, pero nos produce placer”.
En otro contexto, una experiencia negativa también puede generar miedo y liberar adrenalina. Narváez pone como ejemplo perder un año escolar.
“O sea, se han mediado ambos fenómenos por adrenalina”, explica.
Por eso, el especialista dirige la atención hacia las circunstancias en las que se produce esa respuesta emocional y la manera en que el organismo la procesa.
El exceso de tecnología también puede aumentar el sedentarismo
El estrés no es el único punto de conexión entre la vida digital y los factores de riesgo cardiovascular.
Narváez señala que la dependencia tecnológica puede llevar a las personas a ser más sedentarias.
Y eso entra en conflicto con recomendaciones que los cardiólogos mantienen desde hace décadas.
“Desde hace muchos años, más de 50 años, estamos diciendo los cardiólogos que las personas tienen que caminar, las personas tienen que comer saludablemente, tienen que elegir calidad de sus alimentos”.
Para el especialista, estos hábitos no deben perderse en medio de una rutina dominada por celulares, computadoras y otros dispositivos.
Su advertencia sobre la tecnología se concentra precisamente en esa combinación: más estrés y más sedentarismo.
¿Qué factores de riesgo cardiovascular deberían controlarse?
La prevención del corazón no depende de una sola medida.
Narváez menciona diferentes aspectos de la vida cotidiana que deben vigilarse.
Uno de ellos es el sueño.
“Tenemos el dormir bien, que muchas veces no lo cumplimos”, señala.
Otro es el tabaco.
“El dejar de fumar, que eso no hay que discutir, tenemos que aceptarlo como un hecho”.
El especialista también señala que el cigarrillo electrónico tampoco es bueno.
A estos hábitos añade la necesidad de conocer indicadores del propio organismo.
“Tenemos que saber nuestro peso, tenemos que saber nuestros niveles de glucosa, tenemos que saber cómo están los niveles de las grasas en el cuerpo, conocidos como los lípidos, tenemos que evitar subir de peso”.
Mantener estas condiciones supone un desafío cotidiano.
“¿Es un reto? Sí, es un reto”, reconoce Narváez.
El peligro silencioso: los factores de riesgo pueden no presentar síntomas
Una persona puede sentirse bien y, aun así, acumular durante años condiciones que incrementan su riesgo cardiovascular.
Esta es una de las principales advertencias del especialista.
Narváez considera que los factores de riesgo deben detectarse antes de esperar una señal física.
“Los factores de riesgo tienen que ser identificados lo más pronto posible. Tienen que ser controlados lo más rápido posible y cuanto más bajo es mucho.
Noticia de metroecuador.com.ec